我的日常拜苦路
拜苦路是一種祈禱方式。我在心中與耶穌一起走向祂加爾瓦略山之路，并默想祂的受難圣死。每一處默想能成為與耶穌單獨會見，以及我生活中祂臨在的新發現。通過回想自己人生中特定的人物、地點和經歷，每一處默想能是深刻的個人體會。
十字圣號
開始前閱讀圣經
人子必須受許多苦，被長老、司祭長和經師們棄絕，并且要被殺；但第三天必要復活。誰若愿意跟隨我，該棄絕自己，天天背著自己的十字架跟隨我。因為誰若愿意救自己的性命，必要喪失性命；但誰若為我的原故喪失自己的性命，這人必能救得性命。（路9：22-24)
開始經文
主耶穌，當我開始與袮一起去加爾瓦略山時，幫我接受袮的親近和臨在。幫我在袮苦難圣死中，找到跟從袮背我十字架的力量。
（每處前念：耶穌基利斯督，我等欽崇爾，讚美爾。爾因此圣架，救贖普世。）
（每處後念：天主經，圣母經，圣三光榮頌各一遍。）
一、比辣多判耶穌死罪
默想：主耶穌，我經常判斷、不理解或不關愛他人。幫我不要以般雀比拉多的眼光，而是用袮的眼
光看待我生活中的人們。
歌詞：堅持在十字架下，站著哀痛流淚的圣母，始終緊隨耶穌。
二、耶穌接受祂的十字架
默想：主耶穌，袮接受十字架來救贖世界。幫我接受自己生活中的十字架——困難，爭斗，失望，
痛苦。只有通過認識自己的軟弱，才能發現自己的力量。
歌詞：現在利劍終于刺透，穿過她的心，她分擔祂的痛苦，忍受祂所有錐心之痛。
三、耶穌第一次跌倒
默想：主耶穌，袮知道在跟從袮時我常常跌倒。但袮總在那里扶我起來。幫我永遠信任袮對我的愛。歌詞：哦，極神圣的母親何等不幸，悲哀傷心她唯一的獨生子。
四、耶穌遇見祂的母親
默想：主耶穌，袮母親瑪利亞對袮的愛勝過她的悲痛。袮經常以其他人的身份來到我身邊，他們的
愛給我新生。幫我通過生活中的他人看到袮愛我。
歌詞：基督高懸受折磨，她在下面目睹垂死圣子之劇痛。
五、西滿幫助背十字架 默想：主耶穌，生活中有時我不關心他人的需要，甚至忽視那些我愛的人。幫我看到生活中愛他人
是找到袮最有把握的方法。
歌詞：看到基督親愛的母親淹沒在如此深重的苦難中，會有人不哭的嗎？
六、伏洛尼加擦耶穌的臉 默想：主耶穌，有時我怕幫助他人。當我應該行動時卻無動於衷，應該說話時又閉口無言。請給我
更深厚、更勇敢的信心。幫我相信袮與我在一起。
歌詞：圣母無法描述的苦痛能抑止人們的心分擔她的痛苦嗎？
七、耶穌第二次跌倒
默想：主耶穌，失敗和失望有時令我絕望。我躲在驕傲和自憐自哀後面，遠離袮和他人。請給我必
要的希望，幫我永不害怕重新開始。
歌詞：被打傷、嘲笑、詛咒、褻瀆，她眼看溫良的圣子全身陷於鞭打血污。
八、耶穌對婦女講話
默想：主耶穌，袮對眾人博大的同情征服了我。當想到袮和袮愛的方式，我感到渺小和自私。幫我
傾訴我的愛，那是袮用袮的愛充滿我的。
歌詞：為祂自己子民的罪惡，她見祂遭受遺棄釘死，直到交付自己的靈魂。
九、耶酥第三次跌倒
默想：主耶穌，袮衰弱的體力使我看到自己如何無能為力。沒有袮，我一無所能。幫我依靠袮的力
量，認識自己多么須要袮。
歌詞：哦，我的圣母，愛之源泉，從天上感動我的心靈，懇使我心似您圣心。
十、耶穌被剝去衣服
默想：主耶穌，看到袮受如此殘忍的羞辱，使我醒悟太看重自己的技能、財物、和手段。幫我除掉
生命中阻止我與袮和他人變得更親密的那些東西。
歌詞：讓我感覺到您所受到的，使我的靈魂與我主基督的愛燃燒融化在一起。
十一、耶穌被釘十字架
默想：主耶穌，當看到袮被釘時，我永遠不能忘記袮對我非凡的愛。幫我把袮的十字架看作袮愛我
的偉大標記。
歌詞：請圣母以救主被釘的每處已復原的圣傷滲透我的心。
十二、耶酥死在十字架上
默想：主耶穌，袮被打傷的、無生命的身體令我信心倍增。袮選擇了死亡，甚至死在十字架上。幫
我把自己的十字架看作愛袮的方式。
歌詞：讓我與您一起分擔祂的痛苦，祂因我的罪受玷污，祂為我死于酷刑。
十三、耶穌被從十字架卸下
默想：主耶穌，看著袮的身體從十字架卸下，使我想起自己如此害怕失去性命。想到不被看重、無
用、無助時，我恐懼。幫我把自己的生命交到袮手中。
歌詞：自今而後讓我與您一起哭泣，哀悼祂為我而哀痛。
十四、耶穌被放墓中
默想：主耶穌，看到墓石封住袮的墳墓時，我感到孤獨和被棄。即使有時在生活中袮好像離我很遠
或不在，幫我永遠堅信袮的親密和愛與我同在。
歌詞：通過與您一起站在十字架下，求您讓我與您同哭同禱。
結束時閱讀圣經
一周的第一天，天還很早，婦女們便攜帶預備下的香料，來到墳墓那里，見石頭已由墓穴滾開了。她們進去，不見了耶穌的遺體。她們正為此事疑慮的時候，忽然有兩個人，穿著耀目的衣服，站在她們身邊。她們都害怕，遂把臉垂向地上，那兩個人對她們說：“你們為什么在死人中找活人呢？祂不在這里了，祂已復活了。你們應當記得：祂還在加里肋亞時，怎樣告訴過你們，說人子必須被交付於罪人之手，被釘在十字架上，并在第三日復活。”她們遂想起了祂的話。
結束經文
主耶穌，幫我每天與袮一起走生活的路，甚至走向加爾瓦略山。我生活中的悲傷和歡樂，病痛和康復，失敗和成功實在是小克記和重生，引導我與袮緊密結合。請給我永遠與袮同行所需的信心與忠心。亞門。