如何齋戒節制？
節制判斷他人；款待居住在他們內的基督。
節制強調差異；款待生命的團結。
節制明顯的黑暗；款待光亮的真實。
節制不健康的思想；款待天主治愈的能力。
節制污染的話；款待淨化的短語。
節制不滿；款待感恩。
節制發怒；款待容忍。
節制悲觀；款待樂觀。
節制煩惱；款待神聖指示。
節制抱怨；款待感謝。
節制消極；款待積極。
節制無情的壓力；款待不斷的祈禱。
節制敵意；款待不抵抗。
節制憤恨；款待寬恕。
節制自私自利；款待同情他人。
節制個人焦慮；款待永恆真理。
節制沮喪；款待希望。
節制壓抑的事情；款待振作真理。
節制嗜睡；款待熱忱。
節制優柔寡斷的思想；款待激勵的承諾。
節制悲傷的陰影；款待寧靜的陽光。
節制無聊的閑談；款待有目的的沉默。
節制難以承受的問題；款待加強祈禱。
慈祥的天主，在這齋戒和節日期間，恩賜我們袮的臨在，使我們在進行袮的事業中能施惠他人。亞孟。（譯）